Mehr Bewegung im Arbeitsalltag Fit und gesund im Büro und im Home-Office

Synopsis

Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen – neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt. Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office – sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.  Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.  

Book details

Edition:

1. Aufl. 2022

Author:

Christine Joisten, David Friesen, Annalena Philipp

ISBN:

9783662659847

Related ISBNs:

9783662659830

Publisher:

Springer Berlin Heidelberg

Pages:

N/A

Reading age:

Not specified

Includes images:

Yes

Date of addition:

2023-01-29

Usage restrictions:

Copyright

Copyright date:

2022

Copyright by:

Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor 

Adult content:

No

Language:

German

Categories:

Medicine, Nonfiction, Sports